Что такое Тай Чи?
Тай-Чи – это, изначально, китайское боевое искусство, основанное на свободном движении всего тела с помощью его массы, а не мышечной силы. При овладении искусством Тай-чи развивается внимание, укрепляется осознанность движений, которые вы выполняете, и ваша реакция на различные жизненные ситуации. Тай-чи является гармоничным сочетанием медитации с плавным движением и дыханием. Помимо движений, важным аспектом практики является контроль дыхания и концентрация на положении тела и состояния ума. Все вместе превращает занятия в некое подобие медитации в движении. Практика часто используется для людей в преклонном возрасте, а также в период восстановления после заболеваний и травм.
Воздействие занятий Тай Чи на человека
На сегодняшний день было проведено более тысячи исследований результатов воздействия практики Тай-Чи для лечения или поддержки больного во время восстановительного периода после тяжелых болезней и операций. Многие исследования показали положительный результат, полученный людьми, регулярно занимающимися Тай-Чи. Среди достижений: значительное улучшение равновесия и профилактика падений и переломов; увеличение диапазонов движения, сохранение и увеличение мышечной и костной массы в пожилом возрасте; сохранение и улучшение когнитивных способностей, профилактика болей и скованности в суставах и другое. Тай-Чи – эффективное средство для лечения пациентов с психосоматическими и эмоциональными проблемами.
Отсутствие противопоказаний
Это искусство доступно практически для всех желающих и не имеет противопоказаний.
Поскольку в большинстве стилей Тай Чи отсутствуют резкие движения, силовые или ударные нагрузки, а также крайние положения суставов.
В нашей клинике вы можете присоединиться к урокам Тай-Чи, которые ведёт опытный преподаватель.